ニデック サプリ倶楽部 店長ブログ

サプリメントやウォーキングなど日々の出来事を綴ります。

私の好きな言葉 "Eat less, exercise more!"

"Eat less, exercise more!" は、海外のアンチエイジングニュースを見ていると出てくる言葉です。

直訳すれば、「食べる量を減らし、もっと運動しなさい!」になります。

アンチエイジングの趣旨からすれば、「食事は満腹になるまで食べずに腹八分目とし、適度に運動をしましょう。」になります。

癒しとアンチエイジングの郷 蒲郡のホームページをご覧になり、
さらに私のブログを読んでくださっている方であれば、
各自の体調に合わせた運動をされていると思います。

しかし、食事についてはコントロールされていますでしょうか?

これから12月後半になります。

クリスマスにはケーキを食べるかもしれません。
忘年会ではお酒を飲みながら食べる鍋料理は最高です。
お正月にはおせち料理が待っています。

いずれも楽しい時間ではありますが、
暴飲暴食は避け、常に「腹八分目」を意識し、規則正しい生活を保ちましょう。




(Photo by (c)Tomo.Yun

さらに、本格的な冬が到来します。
これから2月末までは寒さに負けず、適度な運動を続けて下さい。


(Photo by lululemon athletica)

それが、"Eat less, exercise more!" です。

そして、健康を保つための「王道」です。
カテゴリー
日記
日時
2011年12月09日12:56
コメント
(10)
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みんなからのコメント

のっぽさんのおっしゃる通り、嗜好品は少しずつ摂る程度

投稿者
ray ban brillen
日時
2013年05月15日17:30
運動と食事のバランスが重要ですよ。

投稿者
longchamp
日時
2013年05月04日17:09
りょう様

はじめまして。
以前、横浜のあざみ野に住んでいましたニデック サプリ
倶楽部の店長です。

私のブログに興味をお持ち頂きましてありがとうございま
す。

食事をコントロールして減量されるなんて素晴らしいです

私は誘惑に負けることが多いので、なかなか食事だけでは
減量できません。

りょう様のブログの写真はとても綺麗なので、オススメの
減量メニューの写真もブログにアップして頂けませんか?
参考にさせて頂きます。

これからもよろしくお願い致します。
投稿者
ニデック サプリ倶楽部
日時
2011年12月13日16:24
はじめまして
横浜に家がある りょうです。
よろしくお願いします。
今月いっぱいは静岡の富士宮に赴任しています。

食と健康は 生きていく上で大切ですね。
自炊生活で体重が増えたので 久々に減量することにしま
した。
朝食は野菜ジュースと軽い食事、昼食は食べず 夕飯は米
と肉を摂取しない食事をしています。

御社のブログを観て 興味を持ちました。
機会があったら 是非 お会いしたいと思います。

投稿者
りょう
日時
2011年12月12日21:55
のっぽさん
はじめまして、これからよろしくお願いします。
のっぽさんのおっしゃる通り、嗜好品は少しずつ摂る程度
がよろしいかと思います。
美味しいものの多くは高カロリー、高コレステロールです
から。
投稿者
ニデック サプリ倶楽部
日時
2011年12月11日21:07
baby さん
こんにちは。
運動と食事のバランスが重要ですよ。
投稿者
ニデック サプリ倶楽部
日時
2011年12月11日20:58
mattsu@蒲郡さん
こんにちは。
12月は誘惑がいっぱいありますが、負けず(大敗しないよ
う)に頑張りましょう。
投稿者
ニデック サプリ倶楽部
日時
2011年12月11日20:56
こんにちは。のっぽと申します。
他のsnsから越してきました。
よろしくお願いします。

嗜好にもほどほどの
限度がよいのかもしれませんね。

ふとすると忘れがちになってしまうので、
心がけを忘れずにいきたいと思います。
投稿者
のっぽ
日時
2011年12月10日12:26
このご馳走を前に負けそうですが、運動だけじゃ ダメなんで
すね。
腹八分目かぁ〜

でもこの言葉、心に響きます!
投稿者
baby
日時
2011年12月09日20:05
誘惑に負けそうです・・・
が、この言葉を思い出してコントロールします!
投稿者
mattsu@蒲郡
日時
2011年12月09日14:04
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