ニデック サプリ倶楽部 店長ブログ

サプリメントやウォーキングなど日々の出来事を綴ります。

生活習慣病に気をつけていますか?

先日、社内で救命救急の研修がありました。

その際に講師として来社された消防署員から教えて頂いたことは、「救命救急が必要にならないように(お世話にならないように)、普段から生活習慣病などの予防が大事です。」でした。

そのため、生活習慣病になる要因と自分の生活習慣を考えてみました。

まず要因として、「運動不足」「偏った食生活」が思い浮かびます。

生活習慣病の予防には、週に1〜3回程度、30分以上の運動が推奨されていますので、私は通勤を徒歩や自転車にして少しでも体を動かすようにしています。

次に、偏った食生活にならないように昼食はお弁当にしています。
昼食を外食にしたり、コンビニで購入したりするとどうしても好みのものになりがちで、さらにカロリーが高いものになってしまう傾向になってしまうためです。

その他に生活習慣病になる要因として「喫煙」「睡眠不足」があります。

私は嫌煙家なので喫煙は問題ありませんが、ロンドンオリンピックが始まるので睡眠不足になりそうです。

それでも、試合結果などが気になってしまいます。

「ストレス」も生活習慣病になる要因なので、テレビ観戦を我慢するより、オリンピックは短期間だからほどほどに楽しもうかな。

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2012年07月27日23:02
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